Dikkat kazma kürek yaktırmasın! Bunu yapan Mart ayında hastalanmayacak

Mart ayı hava geçişlerinin etkisi ile birlikte hastalıklara karşı daha savunmasız bir hale geldiğimiz dönemdir. Mart ayında hastalıklara maruz kalmak ve bahara geçilen günlerin tadını çıkarmak yerine evde yatmak istemiyorsanız bu durumda bazı doğal yöntemlerden destek alabilirsiniz. 

Hastalıklardan korunmak isteyenler çoğu zaman takviyeler ve ilaçlar ile hastalıklardan uzak kalabileceğini düşünse de aslında işin püf noktası doğal yöntemler ile karşımıza çıkıyor. Hastalıklardan korunmanın püf noktası olan doğal yöntemler ve sağlık önerileri şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Güneş ve toprak

Mart ayında güneş yüzünü gösterse de vücut hala kışın biriktirdiği yorgunluğu taşır. Mümkün olduğunca öğle saatlerinde 15-20 dakika güneş ışığı almak D vitamini sentezini desteklerken, bu ayın ilk mahsullerinden olan enginarı tüketmek karaciğeri temizleyerek kıştan kalan toksinleri atmanıza yardımcı olur.

Bal ve zencefil

Mart ayı nemli havasıyla üst solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarır. Her sabah bir tatlı kaşığı balın içine rendelenmiş taze zencefil ve birkaç damla limon ekleyerek tüketmek, boğaz yolunda doğal bir antiseptik bariyer oluşturur. Zencefilin içindeki gingerol bileşiği, mevsim geçişindeki virüslere karşı vücut direncini sıcak tutar.

Giyinmeyi bilmek

Halk arasında “mart kapıdan baktırır, kazma kürek yaktırır” denmesi boşuna değildir; güneşin aldattığı ama rüzgarın çarptığı bir aydır. Vücut ısısını sabit tutmak bağışıklığın düşmesini engeller. Bu yüzden kalın tek bir kat yerine, hava değişimine göre çıkarabileceğiniz ince ve üst üste (soğan kabuğu yöntemi) giysileri tercih etmek sizi ani şifayı kapmaktan korur.

Ortam havalandırmak

Havaların ısınmaya başlamasıyla iç mekanlardaki ısıtıcılar havayı kurutabilir, bu da burun mukozasını hassaslaştırarak mikroplara açık hale getirir. Her gün evinizi en az 10 dakika tam havalandırmak ve uyuduğunuz odada kalorifer üzerine bir kap su koyarak nem dengesini sağlamak, mukoza sağlığınızı koruyarak virüslerin yerleşmesini zorlaştırır.